北京疾控中心近日在致家长们的一封信提醒大家：经过一学期的紧张学习，孩子们终于迎来了放松身心的寒假和我们中国最重要的传统节日--春节，在愉快享受假期的同时，家长朋友们对孩子的健康防护可不能“放假”，家长要为孩子制定寒假期间每日生活学习计划。目前北京市流感活动强度上升幅度已呈现减缓态势，但仍处于季节性流感和诺如病毒等传染病的高发期，因此北京市疾控中心提醒各位家长朋友们，假期孩子们的健康防护十分必要。
健康生活方式
1、合理安排作息时间，保证充足睡眠，注意饮食健康，安排好一日三餐，少吃零食，避免暴饮暴食、挑食偏食、废寝忘食。
2、注意个人卫生，勤洗手，乘坐公共交通工具或去往公共场所回家后、饭前便后、触摸眼睛、鼻子或嘴巴前后要洗手，用洗手液或香皂，流动水洗干净。咳嗽或打喷嚏，用纸巾等遮住口鼻，及时洗手。
3、保持居家环境卫生，勤通风，在空气状况良好的情况下，每天开窗通风1-2次，每次10-20分钟。如室内人员较多，空间较小，则应适当增加开窗次数。
4、避免带孩子前往人员密集、空气污浊的场所。乘坐密闭空间的公共交通工具时，建议戴口罩。春节期间走亲访友时，要注意孩子自身和他人的健康状况，不建议孩子带病走亲访友，必要时佩戴口罩。
传染病防控贴士
据了解，目前北京市仍处于季节性流感和诺如病毒等传染病的高发期。家长千万要为孩子做好传染病预防工作！
如何防控诺如病毒？
诺如病毒急性胃肠炎是由诺如病毒引起的肠道传染病，诺如病毒是全球急性胃肠炎散发病例和暴发疫情的主要病原体，抵抗力和传染性均较强，传播途径极易实现，主要通过污染的食物、水传播，也可经接触病人排泄物和呕吐物，经污染的手、物体和用具，以及呕吐产生的气溶胶等方式传播。
此外，人感染诺如病毒后产生的抗体没有长期免疫保护的能力，对其他变异的新型病毒并没有抵抗保护作用，因此，极易造成诺如病毒反复感染。各年龄组人群均可感染，感染后多在48小时内出现呕吐、腹泻等急性胃肠炎症状，病程一般2-3天，预后良好。当前尚无疫苗预防，但诺如病毒腹泻为自限性疾病，一般一周左右可自愈。
对家长们的温馨提醒：
1.家长们要教育孩子养成饭前便后用肥皂认真洗手的好习惯，同时加强体育锻炼，均衡饮食，提高身体抵抗力。
2.如果您的孩子出现恶心、呕吐、腹泻等症状一定要居家隔离，不要带病走亲访友。
3.如果您的孩子已被感染，请您务必配合医疗卫生部门，将孩子的便标本送到指定地点进行病原学检测，同时让孩子在家休息至症状完全消失后72 小时再出门。
5.由于诺如病毒的传播力较强，故患者家庭环境应加强消毒，避免传染给家人。
6.孩子患病后不要过于担心，诺如病毒急性胃肠炎一般病情轻微，无后遗症，您需要做的是让孩子充分休息，清淡饮食，避免高油高脂和辛辣食物，可遵医嘱给孩子配制口服补液盐服用，如吐泻症状严重，需就医治疗。
如何防控流感病毒？
流感，是由季节性流感病毒引起的急性呼吸道传染病，在世界各地均有传播。它主要通过空气中的飞沫传播，或与流感患者直接接触传播。
需要注意的是，流感轻症病例的症状和普通感冒相似，但它们其实是两种疾病，但很多家长掉以轻心，误将流感当作普通感冒，从而延误了治疗的最佳时机。
那么，如何有效区分我的孩子患得是流感还是普通感冒呢？具体判断家长可根据下表进行对照↓↓↓
流感相对于普通感冒来讲，症状会更重并且会更长，它所导致的病死率也就会更高，它的死亡往往是由并发症引起的，而普通的感冒往往是没有这些很严重的并发症的。
所以，除了打喷嚏、流鼻涕外，孩子出现以下症状，家长就要注意他是不是得了流感：
1、孩子发烧快、度数高，体温39℃以上，吃退烧药都难退；
2、孩子状态差、肌肉酸痛、乏力、头痛、食欲减退；
3、部分会发生恶心、呕吐、腹泻等消化道的表现；
4、其他家庭成员或同学里有流感疑似患者。
如果孩子不幸被感染了流感病毒，家长需要做好相应应对措施。
专家表示：普通感冒没有任何特效药，但是流感是有特效药的！
流感特效药一般来说就是口服的奥司他韦（用于成人和1岁及以上儿童甲型和乙型流感的治疗），特别是在发病48小时以内吃，它的效果会非常好。
如果孩子只是普通的感冒和轻型的流感指征，家长完全可以采取分级诊疗的办法，先到社区医院或二级医院进行血常规等初步检查，合理就医。因为这些医院的病人量相对较少，等待时间短的同时，还可以减少交叉感染的机会。
如果社区医院或二级医院确实解决不了，又或者孩子的病情比较重、不明确，这时我们再到更高一级的医院进行就医，一般来说这样不会耽误病情，这样的诊疗方式对孩子来说是最好的。
不论是普通感冒，还是流感都是具有传染性的。应让孩子在家休息，选择合适的治疗方式，如吃药或输液，让孩子尽快好起来后再参与社交活动。
在家庭中对已感染流感的孩子加强护理时，注意以下方面：
1、多喝水
充分休息，多饮水，饮食应当清淡易于消化和富有营养。
2、及时吃药
遵照医嘱按时服药。
3、关注病情
密切观察病情变化，孩子病情出现持续高热、呼吸困难、严重呕吐等变化时，应及时就医。
4、戴口罩防感染
当家长带孩子去医院就诊时，应同时做好流感患儿及自身的防护（如戴口罩），避免交叉感染。
5、在家休息
流感患儿应根据医生建议在家休息，暂时不要上学；体温恢复正常、其他流感样症状消失48小时后，方可复课。
6、注意卫生，及时洗手
所有家庭成员与流感患儿密切接触时要注意个人卫生，并做好个人防护，近距离接触和照顾孩子时，应戴口罩；直接接触患儿后，或处理患儿使用过的物品、接触呼吸道分泌物后，应当使用清洁剂洗手或者使用消毒剂消毒双手。
7、儿童之间避免接触
家有两个孩子，其中一个感染流感时，应尽可能相对固定的1名家庭成员照顾患儿并注意加强个人防护，近距离接触患者时，应戴口罩；其他家庭成员应尽量减少与流感患儿的接触机会，尤其是未感染流感的孩子，尽量减少与患儿的接触。
另外，假期家长带孩子出门旅行前，一定要到了解当地传染病流行情况，理性选择旅行目的地。建议出行前提前接种相关疫苗，更好地预防传染病。旅行时或旅行回来后身体如有不适，应及早就医，并告知医生孩子的旅行史，帮助医生诊断，及早对症治疗。
寒假期间孩子如外出参加培训学习时，家长应选择卫生条件良好或有相关资质的辅导机构，孩子出现发热、呕吐、腹泻等症状时不要带病上课。
视力保护贴士
寒假是难得的放松时间，孩子很容易沉迷手机、电视、电脑等电子产品，家长需要及时关注孩子的视力情况，采取必要的干预措施：
1、注意用眼卫生，不要长时间沉迷于手机、电视、电脑等电子产品，不在黑暗中使用电子屏幕。
2、营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，让孩子到户外阳光下度过更多时间，有效预防和控制近视。外出时注意保暖，适时增减衣物。
3、家庭中要根据孩子的身高变化及时调整学习用的桌子和椅子的高度并注意纠正孩子的不良坐姿。
4、如果孩子出现看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛、戴镜学生视物模糊等迹象时，要及时带其到正规眼科医疗机构检查。遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治，避免不正确的矫治方法导致的近视程度加重。
安全防范贴士
1、出行安全。横过马路要看红绿灯，走斑马线；乘坐公交车时，要在车停稳之后再下车、上车。十二周岁以下学生不要单独在马路上骑车；十六周岁以下学生不要在马路上骑电动车。
2、居家安全。学生独自在家时，要锁好防盗门，不要轻易开门。不攀爬窗户；不用湿手碰电源，不用拖拽的方式拔出插头；不要随便使用煤气；不用脸亲近宠物，不打扰进食和睡觉的猫、狗等动物。
3、户外安全。学生独自外出时遇见不认识的人前来搭话，要提高戒备，不吃、喝陌生人给的食物、饮料；在滑冰、骑车或玩滑板车等活动时要佩戴合适的安全护具；到庙会等人群密集的场所不要拥挤，按主人流方向行进，不逆行。
